דף הבית >> כאבים כרוניים >> מאמרים על כאבים >> כאבי ראש

כאבי ראש

רינת גל מטפלת

3 סיבות נפוצות לכאבי ראש

כאבי ראש יכולים להגיע במגוון רחב של צורות ויש גם מצבים רבים שיכולים לגרום לכאבי ראש.

הראש הוא האיבר שהכי רחוק מהרגליים, בטח שמתם לב לזה.

1. חוסר תשומת לב לצרכים בסיסיים. 

זו הסיבה הנפוצה ביותר לכאבי ראש, ומשום מה לא מדברים עליה מספיק.

למשל: חוסר בשתיית מים, חוסר שינה, רעב, אויר צח.
כשאנחנו מתעלמים מצורך בסיסי הראש לוקח על עצמו להזכיר לנו,
פשוט כי קל לשים לב אליו, רוב האנשים לא יכולים להתעלם מכאב ראש. מרעב קל יותר להתעלם.

גם כאבי ראש בזמן מחזור קשורים לחוסר תשומת לב לצרכים -
הרחם עובדת שעות נוספות וצריכה קצב איטי יותר, יותר מנוחה, יותר מים,
אם לא דואגים לה היא יכולה ליצור כאב ראש.
במצב כזה הנחת ידיים על הבטן התחתונה יכולה מאוד להקל על כאב ראש של מחזור,
וכן הקשבה לגוף ולצרכים זמן מחזור.

2. דאגות ולחץ

לא סתם אומרים על משימות קשות שהן כאב ראש,
או מספרים "כמה דברים יש לי על הראש" לעשות היום.

אם אתם מאלה שמעמיסים על הראש, בשלב מסויים הראש ירצה מנוחה, ויצור כאב.

הדרך להתמודד עם עומס מהסוג הזה הוא לרשום, להשתמש ביומן,
וכך חלק מהעומס יורד מהראש ישר לנייר.

3. נוקשות בעורף שקשורה לעקשנות - ראש קשה

היה לי פעם לקוח שיצר כאב ראש בגלל עקשנות יוצאת דופן.
לא סתם אנחנו אומרים "ראש קשה", "קשה עורף",
מדובר באמת בביטוי פיסי של עקשנות.
הלקוח הזה סבל כמה חודשים מכאב ראש חזק שהפריע לו לתפקד בעבודה, עד שהגיע אליי.

אם יש לכם כאב ראש שבא יחד עם נוקשות בעורף,
ומופיע במצבים מסויימים שדורשים מכם להתעקש -
תבדקו על מה אתם מתעקשים ומה המחיר.
כאב ראש הוא מחיר שצריך לקחת בחשבון והוא רומז לכם שההתעקשות שלכם מוגזמת.

זה בסדר גמור לעמוד על שלכם, אבל אם נוצר כאב ראש חזק כתוצאה מזה,
כנראה שהגזמתם ועדיף לשחרר.

תזכרו שכולנו נולדים עם ראש מאוד פתוח (פיסית, הגולגולת פתוחה),
ועם הזמן נסגרים. התפקיד של הראש הוא להיות פתוח וללמוד,
אם אתם לא פתוחים ללמידה וסגורים בעמדות שלכם ללא אפשרות לשינוי
הראש עלול לבטא את הסגירות הזו ככאב וכנוקשות.

על כאב בעורף אפשר לקרוא כאן

כאב ראש בצד ימין

כאבים כאלה יהיו קשורים אצל רוב האנשים לנושאים בעבודה,
לעומס בעבודה, ללחץ, לעודף חשיבה שקשור בעבודה או באנשים בעבודה.

כדי להשפיע על כאב שנובע מהעבודה -
צריך ללמוד לעשות הפרדה בין העבודה לחיים הפרטיים,
כך שהחשיבה על העבודה תתרכז בשעות העבודה ולא על פני כל שעות היממה (והלילה לפעמים). 

אני מסייגת ואומרת שפירוש זה נכון עבור אנשים שצד ימין הוא הדומיננטי אצלם.

כאב ראש בצד שמאל

כאב כזה יהיה קשור למחשבות על המשפחה ובני הזוג,
וגם על עצמכם, דאגות שהן פרטיות יותר ואישיות.
(אצל ימניים!! מי שהיד הדומיננטית שלו היא שמאל צריך להפוך את הפירושים).

כאב ראש שמקרין לעיניים

קשור לקושי לראות דברים כפי שהם.
אם העיניים כואבות זה סימן שיש קושי שקשור לראייה,
לפעמים זה סימן שצריך משקפיים,
אבל לפעמים זה מסמל רצון שלא לראות משהו שנמצא לנו מול העיניים.

כאבי ראש עם בחילות

זה קורה לאנשים עם מגרנה, ומעיד על חיבור או ערבוב בין הרגש להגיון.
הרגש אמור להיות ממוקם בבטן וההגיון בראש.
כשכאב ראש מופיע עם בחילה זה מרמז לנו שיש קונפליקט בין הרגש להגיון.

כאבי ראש של סינוסים

כאבי ראש שבאים עם סינוסיטיס (נזלת) קשורים לעודף של רגש שמתערבב בעודף הגיון.
אנשים רגישים ואינטואיטיביים שהם גם לוגיים עלולים לסבול מזה יותר,
הרגשות מעסיקים אותם, ומעסיקים גם את הראש,
או פונים אליו בבקשה לפתור את הבעיה בצורה מושכלת.
העיניין הוא שזה לא תפקידו של הראש, לטפל ברגשות,
ודרכו לשחרר את עודפי הרגש היא לנקז אותם החוצה, כנזלת,
או ליצור כאב ראש של סינוסים, כאומר - "תעזבו אותי בשקט עם הריגשי שלכם".

הראש מסוגל לטפל ברגשות במינון מסויים, הוא מייבש אותם.
תחשבי על סיפור דרמטי שמספרים אותו שוב ושוב עד מאבד מהכוח שלו ומהרגשות שקשורים.
אבל יש גבול, כשמדובר בהצפה רגשית זה כמו לנסות לייבש הצפה באמבטיה עם פן לייבוש שיער.

סיפור הצלחה מהקליניקה - איך פסקו כאבי הראש של לקוחה שלקחה צרות של אחרים

כאבי ראש חוזרים לרוב לא נעלמים מעצמם.
המחיר שמשלמים כשלא מטפלים בכאב ראש, מעבר למחיר הפיזי, 
הוא פגיעה בריכוז, ביכולת החשיבה, התכנון, בזכרון, ביכולת להיות בשקט, באפקטיביות בעבודה ובבית.

מזמינה אותך להרשם לסדרת הסרטונים סודות התרגוף כדי להבין טוב יותר למה כואב לך:

סודות התרגוף - השאלות שיתנו לך את התשובות שחיפשת
* indicates required


 
 
תרגוף / פוריות
ברשתות החברתיות

   
..................................................
 
תרגוף / כאבים כרוניים
ברשתות החברתיות

   
 
 
 

 
רינת גל אוחיון    ן   052-8200082     ן   rinat.galo@gmail.com
לייבסיטי - בניית אתרים