מחלות חורף

איך להבריא במהירות ממחלה עונתית

6 דברים שהגוף צריך מכם כדי להחלים במהירות

אני רוצה להתייחס הפעם דווקא למחלות הפשוטות והנפוצות יותר,

אלה שעוברות לבד (וירוס) או עם אנטיביוטיקה (חיידק).

אף אחד לא אוהב להיות חולה. זה כואב, זה מתיש,

זה גוזל אנרגיה וזמן יקר שאיתו היינו שמחים לעשות משהו אחר,

זה דורש כל מיני דברים שאנחנו לא אוהבים לעשות כמו לבקש עזרה.

התגובה האופיינית ביותר למחלה היא התעלמות.

אנשים פשוט הולכים לעבודה חולים.

אולי לוקחים איזה משכך כאבים וממשיכים כרגיל.

תגובה אופיינית אחרת היא לחץ.

פחד שהמחלה תתפתח ותפריע למהלך התקין של השבוע.

יש הרי הרבה מה לעשות, וממש לא מתאים עכשיו לפתח מחלה.

הפעם אספר לכם איך הגוף חווה את המחלה מהצד שלו, ואיך התגובה שלכם למחלה משפיעה עליו ועל יכולתו להחלים.

כשהגוף חולה הוא בעצם יוצא למלחמה. אף אחד לא יוצא למלחמה בשביל הכיף, ובטח לא הגוף. זה דורש הרבה משאבים, אם אפשר להשאר בריא זו בבירור ההעדפה של הגוף. הגוף מזהה את האויב, וירוסים או חיידקים, מעלה חום, מפעיל את תאי הדם הלבנים ומתחיל לעבוד כדי להחזיר את הגוף לאיזון. עכשיו, תחשבו על מצב בו חיילים אמיתיים נלחמים בקרב, עושים ככל יכולתם, ואז שומעים את הרמטכ"ל שלהם אומר "ממש לא מתאים לי עכשיו המצב הזה, לא באה לי טוב המלחמה הזו." כמה מוטיבציה תהיה לחיילים אחרי אמירה כזו של המפקד העליון? הרמט"כל הזה הוא האדם שאומר לגוף "לא מתאים לי עכשיו להיות חולה." הוא מתעלם מהמצב. מבחינת הגוף, אין לו ממש ברירה. הוא שואל את עצמו, מה בעל הבית מתכוון. האם הוא רוצה למות? כי הרי זה מה שיקרה אם נפסיק עכשיו את המלחמה. ומצד שני, אין מצב שנותנים לחיידקים להשתלט כאן על הגוף. אבל זה בהחלט מסר מבלבל. ואם הגוף מעלה את החום כדי להשמיד את הפולשים, ובעל הבית מיד לוקח כדור להורדת חום, בלי לתת לגוף צ'אנס לטפל בבעיה, זה גם יכול להפריע ממש. התעלמות מהמחלה היא דומה למצב שהרמטכ"ל יצא לחופש באמצע מלחמה. במצב השני - הרמטכ"ל בלחץ. הוא אומר לחיילים, תראו, הולכת להיות כאן מלחמה גדולה, יהיו הרבה חללים, יקח לנו חודשים להתאושש. אני לא יודע מה לעשות. זה נורא. אולי זה סופני. גם זה לא משהו שתורם יותר מדי לחיילים, למוטיבציה שלהם, או ליכולת לנצח.

הנה 6 דרכים לתמוך בגוף שלכם כשהוא חולה:

1. להתייחס למחלה כמה שיותר מוקדם

אם התחיל כאב גרון, אל תחכו שיתפתח.

לכל אחד יש את החלק בגוף ממנו לרוב תתחיל מחלה.

זה האיזור הרגיש. אצל אחד זה הגרון, אצל אחר אלה האוזניים, הבטן, הראש, או הגב.

תזהו מהו חלק הגוף הרגיש שאם הוא מתחיל לכאוב זה סימן להתפתחות מחלה.

ופשוט תתייחסו.

כשמתחיל קצת כאב, או תחושה של מחלה, תדאגו מיד לגוף.

תנוחו, לכו לישון אם אפשר. תאכלו. תשתו הרבה מים.

וצפו להתאוששות תוך כדי כבוד לקצב שלכם.

כמה שתתפסו את המחלה מוקדם יותר, ותתמכו בגוף -

כך יהיה לו קל יותר להתאושש ממנה.

2. להשאר רגועים

הגוף צריך לדעת שאתם שולטים במצב ודואגים לו.

אם צריך רופא, לכו לרופא. אבל בלי לחץ.

תנו לגוף את התחושה שאתם סומכים עליו, שהוא עומד להבריא, שאתם איתו, מקשיבים לו

ותתנו לו כל מה שצריך כדי שיחלים. 3. לזהות מה מאפשר לכם החלמה מהירה

יש אנשים שצריכים מרק עוף, יש כאלה שצריכים הרבה תה, יש כאלה שישנים כמה שעות ואז קמים בריאים.

תבדקו מהו הדבר שהכי תומך בגוף שלכם כשאתם חולים.

יש כאלה שממש צריכים אנטיביוטיקה. או דיקור או דווקא משהו הומיאופטי.

תזהו מה אתם צריכים, מה עובד לכם הכי טוב, וכך תחסכו המון זמן מיותר.

לפעמים צריך פשוט לנוח.

אגב אצלנו בבית ויטמין סי עובד מעולה, לוקחים כמה פעמים ביום

ומחלימים ממש מהר. (אני קונה באייהרב ויטמין סי מסוג מצוין במחיר מעולה, ויש להם גם סירופ לילדים)

4. לזהות מה מפריע לגוף להחלים

למשל, אם יש ליחה וכאב גרון - כדאי להמנע לגמרי ממוצרי חלב, וגם מקפה ואלכוהול. אם הגוף צריך אוכל חם, לא לתת לו סלט קר, באופן כללי לשים לב אם הגוף מנסה להתחמם או להתקרר ולזרום איתו. לא למהר להוריד את החום עם אקמול ומשככים אחרים, לתת לו זמן לרפא את עצמו, עם הקשבה ותשומת לב, לא להתעלם ולהזניח, אבל גם לא להציק לו, הוא חכם ויש לו את הדרך שלו לריפוי.

5. תזכרו שהגוף בעדכם, גם הוא רוצה להחלים. הוא לא עושה לכם דווקא. אל תכעסו עליו.

והוא יעזור לכם למצוא את מה שהוא צריך. שימו לב לשינויים בתיאבון.- אלה ירמזו לכם מה עדיף לאכול כדי להחלים. שינויים בעייפות ירמזו לכם כמה שינה אתם צריכים. תהיו סלחניים לגבי הכאבים, פשוט תנו לו מה שהוא צריך, הכאב לא ימשיך לנצח למרות שזה מרגיש ככה. זה יעבור. תהיו לטובת הגוף, ותראו שהוא כבר מרגיש יותר טוב. אפשר גם להודות לו עם המדיטציה הזו, לפעמים מעריכים את הבריאות יותר דווקא כשחולים..

6. תדאגו שיהיה לכם רופא טוב, מקצועי ואמין

אחד כזה שמסתכל לכם בעיניים, ואפשר לסמוך עליו, שיעשה את הבדיקות שצריך ולא יחפף אתכם כדי לחסוך לקופת החולים בדיקות או תרופות יקרות. אל תתפשרו על רופא טוב. כשהגוף הולך לרופא שאתם סומכים עליו הוא כבר מרגיש טוב יותר. אם הרופא שלכם לא מקשיב לכם, קראו את המאמר הזה - איך לבחור רופא, דעו שיש רופאים טובים, ואפשר למצוא אותם אם מחפשים ולא מתפשרים.

תזכרו שהגוף עושה הכל כדי לחזור במהירות לבריאות טובה, ותעזרו לו לעזור לכם.

נ.ב מומלץ להקשיב לגוף כל השנה, לא רק כשהוא חולה, ואז הסיכוי שלכם להשאר בריאים יעלה.

אני אישית לא קיבלתי אנטיביוטיקה מעל 20 שנה, פשוט כי למדתי להקשיב לגוף,

אני בקושי חולה, וגם מה שאני קוראת לו מחלה זה לא ממש מחלה, זה יותר תחושה לא נוחה.

אין חום ואין כאבים.

שתפו את המאמר ועשו לו לייק -

כדי לתרום לבריאות של עוד אנשים :)

כדי להבין איך להחלים במצבים של דלקות חוזרות, יש לקרוא את המאמר הבא אם חליתם בקורונה, כדאי לטפל במחלה כבר בתחילתה, רופאה המטולוגית מוערכת בשם ד"ר מיכל הרן כתבה יחד עם עוד רופאים ומטפלים חוברת דיגיטלית חינמית עם הסברים איך להתמודד עם הקורונה בבית, מה כדאי לעשות כדי לתמוך בגוף, מה צריך שיהיה בבית, אחרי אלו מדדים לעקוב, כל מה שצריך לדעת כדי לא להגיע לאשפוז, ויש גם תרגילי נשימה ותנועה להקלה על הנשימה ועוד. אם בא לכם ללמוד עוד איך להבין את הגוף שלכם הרשמו לקבל את המיילים החינמיים שלי סודות התרגוף, 4 סרטונים עם 4 שאלות מעולות שיעזרו לכם להבין את הגוף שלכם